사춘기 이후 키 성장, 더 클 수 있을까

확인일 2026년 8월 23일 · 질병관리청 국가건강정보포털·2017 소아청소년 성장도표 기준

"사춘기가 지난 것 같은데 이제 키는 안 크나요?" 이 질문에 대한 답부터 말씀드리면, 사춘기가 지나도 키 성장이 끝난 것은 아니며, 계속 클 수 있는지의 기준은 나이가 아니라 성장판 상태입니다. 성장판이 열려 있는 동안에는 사춘기가 한참 지나고 나서도 키가 늘어납니다.

성장판이 닫히는 시기는 아이마다 다릅니다. 같은 학년이라고 해서 모두 같은 시기에 성장이 끝나는 것이 아니어서, 주변 아이들과 비교한다고 우리 아이의 상태를 알 수는 없습니다. 다행인 점은, 이 상태를 확인하는 방법이 정해져 있다는 것입니다.

이 글에서는 질병관리청 성장도표와 공공기관 자료를 기준으로, 사춘기 이후 성장이 실제로 어떻게 이어지는지, 성장판이 닫히는 시기를 어떻게 확인하는지, 부모님이 오늘 바로 해볼 수 있는 일까지 순서대로 정리했습니다. 확인일은 2026년 8월 23일입니다.

결론 — 더 클 수 있는지는 나이가 아니라 성장판이 정합니다

핵심은 이것입니다. 사춘기가 지났다는 사실만으로 성장이 끝났다고 단정할 수는 없고, 기준은 성장판(골연령)이 어떤 상태인가입니다. 같은 나이라도 성장판의 성숙 정도는 아이마다 다릅니다.

쉽게 말하면

쉽게 말하면 성장판은 뼈의 끝부분에 있는 자라는 층입니다. 이 층이 남아 있는 동안 뼈가 길어지고, 성숙이 진행되며 닫히면 길이 성장은 마무리됩니다.

병원에서는 손과 손목 엑스레이로 뼈의 성숙 정도를 실제 나이와 비교하는데, 여기서 나온 뼈의 나이를 골연령이라고 부릅니다. 사춘기 이후 성장을 판단할 때는 실제 나이보다 이 뼈 나이가 더 중요한 재료가 됩니다.

성장판이 닫히는 시기에 대해 공식 자료가 정해 놓은 특정 나이는 확인되지 않았습니다. 확인되지 않은 값을 적어 두면 그것이 기준처럼 굳어지기 때문에, 이 사이트는 확인되지 않은 것은 확인되지 않았다고 안내하는 방식을 택합니다.

그래서 "이제 늦은 게 아닐까"라는 걱정은 추측으로 두지 말고, 확인 가능한 항목으로 바꾸어 보시는 편이 좋습니다. 어떻게 확인하는지는 아래에서 순서대로 설명드립니다.

성장도표를 보면 — 사춘기 이후에도 키는 계속 늘어납니다

질병관리청과 대한소아과학회가 함께 만든 2017 소아청소년 성장도표를 보면, 사춘기가 시작된 나이 이후에도 키의 가운데 값이 계속 올라갑니다. 성장이 사춘기와 동시에 딱 끝나는 구조가 아니라는 뜻입니다.

읽는 방법은 간단합니다. 가운데 값이란 같은 나이, 같은 성별 아이들을 키 순서로 세울 때 정확히 가운데에 오는 값(50백분위)입니다. 표를 보면 남아는 만 17~18세에도 가운데 값이 조금씩 올라가 있고, 여아는 만 15세 이후 올라가는 폭이 작아집니다.

다만 여기서 중요한 것은 개인차입니다. 가운데 값은 100명 중 50번째 자리일 뿐이고, 절반의 아이는 원래 가운데 값보다 작습니다. 이 표보다 작다는 이유만으로 문제가 있다는 뜻이 아닙니다.

성장이 멈추는 순서와 시기도 아이마다 다릅니다. 어떤 아이는 일찍 크고 일찍 마무리되고, 어떤 아이는 늦게 크고 늦게 마무리됩니다. 둘 다 또래 안에서 나타날 수 있는 흐름입니다.

표의 수치는 질병관리청이 공개한 2017 소아청소년 성장도표 원자료로 계산한 값입니다. 나이별·성별 전체 분포는 글 끝의 "다음으로 확인해 볼 것"에서 확인하실 수 있습니다.

성장판이 닫히는 시기, 어떻게 확인합니까

확인의 기본은 골연령(뼈 나이) 검사입니다. 손과 손목을 엑스레이로 촬영해 뼈의 성숙 정도를 실제 나이와 비교하는 검사로, 질병관리청이 저신장 진단 과정의 한 단계로 안내합니다. 검사가 어떤 맥락에서 이루어지는지는 성장판 검사 시기에 따로 정리해 두었습니다.

중요한 것은 순서입니다. 검사부터 찍는 것이 아니라, 진료에서 성장 흐름과 사춘기 진행 상태를 먼저 보고 검사가 필요한지 판단합니다. 골연령 검사는 그 판단의 재료를 하나 더해 주는 자리입니다.

스스로 성장판이 닫혔는지 아닌지를 알아내는 방법은 없습니다. 키가 한동안 그대로인 것 같은 느낌도, 재는 조건에 따라 달라질 수 있어 판단 근거로 삼기 어렵습니다.

1오늘 아이 키를 재서 날짜와 함께 기록합니다. 벽에 표시하거나 메모장에 적어 두면 됩니다.

2재는 시간과 자세를 비슷하게 맞춰, 다음에도 같은 조건으로 재도록 정해 둡니다.

3두세 달 뒤 같은 조건으로 한 번 더 재서, 숫자의 흐름을 확인합니다.

4그 흐름이 계속 걱정되면 소아청소년과 진료에서 골연령 검사를 상담합니다.

한 시점의 키보다 시간에 따른 흐름이 더 많은 정보를 줍니다. 이 기록은 진료에서도 그대로 사용되니, 간단하게라도 남겨 두는 것이 아무 기록도 없는 것보다 훨씬 좋습니다.

사춘기 신호가 또래보다 빠르다면

사춘기 신호가 또래보다 눈에 띄게 이르다면, 성장 진행 상태를 진료에서 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 사춘기 시기는 성장이 마무리되는 시점과 이어지기 때문에, 키 흐름과 사춘기 진행을 같이 보는 것이 판단에 도움이 됩니다. 관련 검사와 병원 방문은 성조숙증 검사와 병원에 정리해 두었습니다.

다만 조금 이르다는 이유만으로 심각한 신호라고 받아들이실 필요는 없습니다. 사춘기 시작 시기에도 개인차가 있으며, 걱정되는 부분은 진료에서 의료진과 확인하는 것이 가장 정확합니다.

이 점만은 기억해 주세요

사춘기가 일찍 왔다는 사실 하나만으로 최종 키가 정해지는 것은 아닙니다. 성장에는 여러 요인이 함께 작용합니다.

인터넷 게시글이나 지인의 경험담으로 우리 아이 상태를 단정하지 마세요. 비슷해 보여도 아이마다 상황은 다릅니다.

검사 결과를 근거로 특정 제품 구매를 권하는 곳이라면, 그 판단이 진료에서 나온 것인지 판매에서 나온 것인지 구분해 보시는 것이 좋습니다.

정리하면, 빠른 사춘기도 느린 사춘기도 확인이 필요할 뿐 걱정부터 할 일은 아닙니다. 오늘 할 수 있는 것부터 하나씩 옮겨 보시면 됩니다.

최종 키는 미리 알 수 있을까

부모님 키로 계산하는 표적 키가 참고가 됩니다. 질병관리청 자료의 계산법은 남아는 (아빠 키+엄마 키)÷2+6.5cm, 여아는 (아빠 키+엄마 키)÷2−6.5cm입니다. 계산 과정을 자세히 살펴보려면 예상키 계산법을 참고하세요.

다만 이 값은 유전적으로 기대되는 범위를 보여줄 뿐, 최종 키를 확정하는 숫자가 아닙니다. 실제 성장은 이 범위 안에서도 아이마다 다르게 흘러갑니다.

질병관리청은 성장의 70~80%는 유전에 의해, 20~30%는 영양·질병·환경 등 환경적 요인에 의해 결정된다고 설명합니다. 즉 환경의 몫이 존재하고, 그중 일부는 우리가 손을 댈 수 있는 부분입니다.

영양 상태도 그중 하나입니다. 편식이나 저체중이 오래 이어지는 아이라면, 키 성장과 영양의 관계를 저체중·마른아이 키성장에서 따로 확인해 보시길 권합니다.

수면과 운동 같은 생활습관도 성장에 함께 작용하는 요인으로 알려져 있습니다. 다만 "이렇게 하면 반드시 큰다"는 보장은 없으며, 개인차가 있다는 선을 지켜 보시는 것이 좋습니다.

무엇보다 필요한 것은 특별한 무언가가 아니라 지금 상태를 정확히 아는 것입니다. 위치와 흐름을 알면, 지금 할 일이 자연스럽게 보입니다.

자주 묻는 질문

사춘기 이후 키 성장에 대해 부모님들이 자주 묻는 질문을 모았습니다. 답은 공공기관과 학회가 공개한 자료의 범위 안에서만 적었습니다.

사춘기가 지난 것 같은데, 지금 병원에 가도 늦지 않았을까요?

늦었는지 아닌지는 성장판 상태를 확인하기 전까지 판단할 수 없습니다. 기준이 나이가 아니라 뼈 나이이기 때문입니다.

걱정이 계속된다면 진료에서 성장 흐름을 보고 골연령 검사가 필요한지 상담받으시면 됩니다. 오늘 키를 재서 기록해 두는 것부터 시작해 보세요.

성장판이 닫히는 시기가 정해져 있나요?

공식 자료에서 특정 나이로 정해진 값은 확인되지 않았습니다. 성장판이 닫히는 시기는 아이마다 다릅니다.

그래서 "이 나이부터는 못 큰다"는 식의 나이 기준 정보는 참고로 삼지 않는 편이 좋습니다. 상태 확인은 진료에서 이루어집니다.

키에 좋다는 영양제를 먹이면 도움이 될까요?

특정 제품의 효과를 이 글이 보장할 수는 없습니다. 건강기능식품은 질병의 예방이나 치료를 위한 의약품이 아닙니다.

성장에는 유전, 영양, 수면, 생활습관 등 여러 요인이 함께 작용한다고 알려져 있습니다. 제품을 고민하고 계시다면 전문가와 상의한 뒤 결정하시는 편이 안전합니다.

성장판 검사는 아무 때나 받을 수 있나요?

검사 필요 여부는 진료에서 판단하며, 나이 제한에 대한 공식 기준은 확인되지 않았습니다. 걱정되는 신호가 있다면 나이와 관계없이 진료를 받아보시면 됩니다.

검사는 손·손목 엑스레이로 뼈의 성숙도를 실제 나이와 비교하는 방식이라는 점만 기억해 두시면 되고, 자세한 과정은 본문의 연결 글에서 확인하실 수 있습니다.

다음으로 확인해 볼 것

오늘 할 수 있는 일은 하나입니다. 지금 아이 키를 재서 날짜와 함께 적어 두는 것. 사춘기 이후의 성장은 흐름으로 확인하는 것이 가장 정확하므로, 이 첫 기록이 출발점이 됩니다.

다음으로 우리 아이가 또래 중 어디쯤인지 확인해 보세요. 나이별 평균키 백분위표에서 나이와 성별을 고르면 가운데 값과 주변 구간을 바로 볼 수 있습니다.

부모님 키로 기대 범위를 계산해 보는 것도 좋습니다. 키 백분위 계산기에서 함께 확인하실 수 있습니다.

기록해 둔 흐름을 보고 그래도 걱정이 계속되면, 그때 소아청소년과 진료를 받으시면 됩니다. 진료에서 성장 흐름과 사춘기 상태를 살펴보고 골연령 검사를 상담하게 됩니다. 확인은 가능하고, 지금 할 수 있는 것도 있습니다.

이 글은 공공기관과 학회가 공개한 자료를 정리한 일반 정보이며, 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 아이의 성장이 걱정되신다면 소아청소년과 전문의와 상담하세요.