성장기 수면·운동·식습관
유전은 바꿀 수 없지만 생활습관은 오늘부터 바꿀 수 있습니다. 그래서 부모님들이 가장 실천하기 좋은 영역이기도 합니다.
다만 여기에도 근거 없는 이야기가 많습니다. "몇 시에 자야 한다", "이 운동을 하면 몇 cm 큰다" 같은 말은 공식 출처를 찾기 어렵습니다.
여기서는 공공기관과 학회가 실제로 밝힌 내용만 정리하고, 확인되지 않은 속설은 확인되지 않았다고 그대로 적었습니다.
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